Tagesretreat Achtsamkeit

Ein Tagesretreat zur Vertiefung von Achtsamkeitsmeditationen und Entspannungstechniken findet in Hamburg statt. Im Fokus stehen die Förderung der Körperwahrnehmung sowie die Regulierung des Nervensystems durch bewusste Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen. Eine Kombination aus Meditationen, Regulationsmethoden und achtsamer Körperarbeit soll dabei helfen, im gegenwärtigen Moment anzukommen.