Stressbewältigung durch Achtsamkeitspraxis

Ein Kurs zur Stressbewältigung durch Achtsamkeitspraxis nach dem Konzept von Jon Kabat-Zinn findet in Hamburg statt. Im Rahmen des Trainings werden Grundlagen des MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) vermittelt, das durch sanfte Yogaübungen, Atemtechniken, Entspannungsmethoden und verschiedene Meditationsformen umgesetzt wird. Ziel ist es, Präsenz im gegenwärtigen Moment zu fördern und innere Balance zu stärken.